ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟ: Η Λάουρα Νάργες είναι HOT και μας το δείχνει! Το sporty girl που κόβει την ανάσα...! (ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ)

ΤΟΥ ΑΝΔΡΕΑ ΘΕΟΔΩΡΟΥ

Με το μοντέρνο ντύσιμο και τα κοτσιδάκια στα μαλλιά της έχει εισβάλει τα τελευταία χρόνια στη showbiz κεντρίζοντας το ενδιαφέρον. Αν και διαθέτει baby στυλ, φροντίζει να το ενισχύει με σέξι πινελιές, αποκαλύπτοντας την αισθησιακή της πλευρά. Το κορίτσι με το υπέροχο χαμόγελο που γνωρίσαμε ως χορεύτρια στο «So You Think You Can Dance»,όχι μόνο είναι εντυπωσιακή, αλλά το καλλίγραμμο κορμί της κόβει την ανάσα.

Η γυμναστική ήταν κάτι που υπήρχε πάντα στη ζωή της Λαόυρας Νάργες, αφού από πολύ μικρή ξεκίνησε μαθήματα χορού. Άλλωστε ο πατέρας της ήταν γυμναστής και είχε φροντίσει να της μεταδώσει από νωρίς την αγάπη του για την άθληση. Δραστήρια και ενεργητική, παράλληλα με το χορό κατά καιρούς δοκίμασε πάρα πολλά αθλήματα, όπως βόλεϊ, baseball, κολύμπι... «Ήμουν πάντα πολύ δραστήρια και αθλητική», αναφέρει χαρακτηριστικά. Αυτό που της λείπει πιο πολύ από τη Γερμανία, όπου έμεινε μέχρι τα 16 της χρόνια, είναι το δάσος απέναντι από το σπίτι της. Εκεί περνούσε τον περισσότερο χρόνο της κάνοντας ποδήλατο και τρέχοντας με τις φίλες της.

Το hip hop είναι το μεγάλος της πάθος γι' αυτό δεν πρόκειται να το εγκαταλείψει ποτέ. Εδώ και κάποιο διάστημα μάλιστα ξεκίνησε TRX, «το οποίο είναι πολύ διασκεδαστικό και πάρα πολύ αποτελεσματικό, καθώς, ύστερα από τις δύο πρώτες φορές, είδα κιόλας αποτελέσματα». Γυμνάζεται περίπου 2-3 φορές την εβδομάδα, ενώ αγαπά πολύ το τρέξιμο στο γήπεδο. Το καλοκαίρι «πεθαίνει» για μια βουτιά στη θάλασσα, καθώς όταν είναι κουρασμένη τη βοηθάει να χαλαρώσει. Τις περιόδους που θέλει να ασκηθεί πιο εντατικά, ακολουθεί πολύ τρέξιμο και συγκεκριμένες ασκήσεις για κοιλιά, γλουτούς, χέρια και πόδια.

Η Λάουρα προσέχει και τη διατροφή της, αλλά χωρίς υπερβολές και υστερίες. Προσπαθεί να κρατάει μια ισορροπία χωρίς να στερείται και να καταπιέζεται. «Απλώς προσέχω τις ποσότητες, ιδιαίτερα το βράδυ, και δεν αφήνω ποτέ το στομάχι μου άδειο».

Μέσα από την τσάντα της δεν λείπει ποτέ ένα μήλο ή μια μπανάνα, ενώ φροντίζει να τροφοδοτεί τον οργανισμό της με την ενέργεια και τα συστατικά που έχει ανάγκη. Το πρωινό δεν το παραλείπει ποτέ, αφού γνωρίζει πως είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας και ενεργοποιεί το μεταβολισμό. Την περίοδο που χρειάστηκε να κάνει δίαιτα, προκειμένου να χάσει 6 κιλά, ακολούθησε ειδική διατροφή και εντατική γυμναστική με personal trainer, τον Μάνο Γαλανό. «Δεν χάνεις τα κιλά τρώγοντας ένα μαρούλι την ημέρα, γιατί ο οργανισμός τρελαίνεται με τις στερητικές δίαιτες και μετά, μόλις φας κανονικά, παίρνεις αμέσως κιλά», παραδέχεται.

Έχει μεγάλη αδυναμία στις τηγανητές πατάτες, αλλά όταν θέλει να τις αποφύγει πίνει 3-4 ποτήρια νερό προκειμένου να φουσκώσει. Αν και στο παρελθόν υπήρξε λάτρης τις σοκολάτας, πλέον τρώει γλυκά μόνο μία φορά το μήνα. Θέλοντας να μαγειρεύει υγιεινά, έχει το δικό της μηχάνημα όπου φτιάχνει τα πάντα με ατμό. Σαν sporty girl που είναι έχει μάθει το σώμα της, γνωρίζοντας ποια τροφή θα τη φουσκώσει, οπότε μπορεί να ελέγχει τη διατροφή της.

Το Πρόγραμμα Διατροφής της Λάουρας
Πρωινό
Ρόφημα κακάο, ένα τοστ με γαλοπούλα και τυρί χαμηλό σε λιπαρά ή δημητριακά με γάλα και μία μπανάνα.
Δεκατιανό
Κάποιο φρούτο, συνήθως μήλο.
Μεσημεριανό
Στήθος κοτόπουλου ψητό ή στον ατμό με ρύζι και πράσινη σαλάτα.
Σνακ
Κάποιο φρούτο ή γιαούρτι.
Βραδινό
Μαύρο ψωμί με λίγο τυρί και γαλοπούλα.